Skip to content

Akibat Kurangan Vitamin B dan Cara Mengatasinya

Written by

admin

Tubuh kita dapat berjalan dengan normal jika nutrisi-nutrisi yang d butuhkan oleh tubuh dapat terpenuhi dengan baik. Salah satu nutrisi yang memiliki peran penting bagi tubuh kita adalah Vitamin B.

Vitamin B yang di butuhkan oleh tubuh terdiri dari Vitamin B1, B2, B3,B5, B6, B7, B9 dan B12. Lalu, kesemuaanya ini di sebut degan vitamin B kompleks.

Akibat Kekurangan Vitamin B

Jika dalam tubuh kita mengalami kekurangan vitamin B kompleks ini maka akan terjadi beberapa hal yang akan kita alami. Nah berikut ini akan kita jelaskan akibat dari kekurangan Vitamin B.

1. Akibat Kekurangan Vitamin B1

Vitamin B1 ini memiliki peranan yang penting dalam tubuh, yaitu untuk mengatur sekaligus menjaga keseimbangan air dalam tubuh sehingga proses pencernaan dalam tubuh dapat berjalan dengan lancer, selain itu vitaminini juga berfungsi untuk menjaga metabolism karbohidrat dan juga penyerapan lemak dalam tubuh.

Jika tubuh mengalami kekurangan vtamin B1 maka akan mengalami beberapa penyakit seperti nafsu makan yagn menurun, penyakit beri beri, dangangguan pada system pencernaan tubuh kita.

Untuk mengatasi hal tersebut kita bisa mengkonsums beberapa makana seperti otak, hat, kuning telur dan beras merah

2. Kekurangan Vitamin B2

Vitamin B2 ini memilk peranan yang cukup penting yaitu membantu memperlancar system saraf mata dan berperan dalam mempeancar oksidas makanan.

Jika tubuh mengalami kekurangan vitamin B2 maka mata kita akan terserang katarak. Untuk mengatasi hal tersbut ada baiknya kita mengkonsumsi makanan makan yang banyak mengandung Vitamin B2 yaitu beras, keju, susu dan sayur sayuran hijau.

BacaInilah Obat Pelangsing Tubuh Alami

3. Kekurangan Vtamin B3

Membantu pembelahan sel, membantu dalam proses perombakan karbohidrat ralam tubuh serta mencegah terjangktnya penyakit palegra merupakan fungsi dari Vitamin B3 dalam tubuh kita.

Kekurangan Vtamin B3 akan membuat tubuh kita mangalami demenesia, yaitu cepat lupa , anemia atau kekurangan darah, Diare serta pendarahan pada gusi.

Beberapa makanan yang bisa anda konsumi untuk menambah kadar Vitamin B3 adalah susu, tomat , kedelai, ragi kol serta lainnya.

4. Kekurangan Vitamin B6

Vitamin B6 memiliki fungsi yang vital dalam tubuh yaitu guna merangsang pembentukan sel darah dan merangsang kecerdasan otak. Jika kadar vitamin B6 dalam tubuh kita kurang, maka ada beberapa peyakit yang akan muncul seperti anemia, palegra dan sembelit.

Beberapa makanan yang digunakan untuk memasok vitamin B6 adalah biji bijian, sayur sayuran, daging serta ikan

Berikut ini video penjelasan dari dr Meschino tentang vitamin B6 dalam kaitannya dengan fungsi otak. Menarik sekali pemaparannya.

Baca : Cara Alami Mengatasi Alergi

5. Kekurangan Vitamin B9 dan B12

Kedua vitamin ini berfungsi untuk merangsang pertumbuhan sel sel darah, menjaga kondisi kehamilan serta mencegah penyakit pernisiosa.

Untuk lebih bisa mengetahui dan memahami akibat dari kekurangan vitamin B12, mari kita simak video berikut ini.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, kebutuhan akan vitamin bagi tubuh memanglah sangat penting dan mau tidak mau kita arus memenuhinya agar fungsi kerja tubuh tetap terjaga, sekian dan terimakasih.

Baca jugaCara Alami Mengobati Jerawat Batu

Previous article

Ini Dia Cara Alami Mengatasi Alergi

Next article

Cara Sederhana Meningkatkan Imun Tubuh

Join the discussion

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *